阿森纳新援哈弗茨三月伤退，如今秀肌肉，这转变究竟咋做到的？

最近阿森纳球迷可真是喜上加喜，刚高兴签下新前锋以为球队锋线无忧了，没想到阵中大将哈弗茨突然甩出一张爆炸肌肉照，那浑身的疙瘩肉牛得不行，让人看了啧啧称奇！

哈弗茨这波肌肉来得比快递还及时

你是不知道，球迷们看到那张照片瞬间就炸锅了！各种群聊、社交媒体到处都在转发，点赞数噌噌往上涨比坐火箭还快。三个月前这家伙还因为腿筋拉伤一瘸一拐地离场，当时多少人揪心他下赛季能不能好利索——结果你瞅瞅现在，那肩膀宽厚得跟座小山似的，胳膊肘子比旁边人的大腿还粗，这哪是康复训练，简直像喝了某种不科学的增长液嘛我的天！上赛季末在斯坦福桥那时候，他一碰见英超那些膀大腰圆的后卫就跟豆腐撞石头似的，人家轻轻一挤他就晃悠，结果一次拼抢就把腿筋给撕开了，把阿森纳球迷心都揪拧成麻花。

队医老王叔有回买咖啡时候跟我念叨，说这孩子以往就是太单薄，对抗时候发力姿势都变形，肌肉保护不了关节才容易受伤。现在可好，胸肌鼓得跟练健美的似的，估计这赛季没人敢轻易在他身上找便宜了。听说连隔壁热刺的队医都酸溜溜地跟记者说，这不像是足球运动员的体格管理——简直是照着 UFC 选手的标准在整活儿

营养餐盘堪比医用处方药

我表弟就在科尔尼训练基地当志愿者，周六还发朋友圈晒晚餐照片，结果被眼尖的网友扒出来，他家主子那份餐盘可把人看傻了。整块五分熟牛排得用两个巴掌捧着，旁边两坨白花花的东西——后来才知道是水煮鸡胸捏的团，一根西兰花孤零零躺在盘子角，连点酱汁都舍不得放，跟我桌上的外卖比简直就是刑具和美食的区别！表弟在评论区偷偷说，俱乐部专门从德国挖来的营养师，天天跟在哈弗茨屁股后面盯着吃饭，连喝口水都得算计着钠离子含量，咱普通球迷要是吃这食谱三天就得哭着找妈妈要麦当劳。

更夸张的是碳水控制，以前他赛后还能啃半块三明治垫垫肚子，现在营养师直接把面包房的师傅都给拉黑了。上周伦敦下雨，媒体拍到哈弗茨打伞去超市，全程挎着个小篮子在生鲜区转悠，结账时候就一袋鸡蛋俩牛油果，付钱时手指头都在抖——估计心里正想着啤酒烤肠流口水！有球迷酸溜溜搞笑说，看这饮食标准，不如直接把他拴在健身房撸铁得了，以后训练场改名叫哈弗茨增肌特训营算了哈哈

秘密特训曝光超人养成计

要不说这年头网友堪比谍战片里的特工，你瞅瞅这不就有拜仁球迷跳出来爆猛料了吗？说七月流火那时候，有人在慕尼黑郊区某秘密健身房碰到个戴鸭舌帽的高个，壮得跟墙上的健身海报似的在举铁——当时谁都没认出是谁，直到这周肌肉照流出才恍然大悟：嗨呀这不就是哈弗茨！原来整夏天都没闲着，偷偷摸摸跟拜仁前体能教练混一起去了，传说中小伙子每周三次力量特训雷打不动，有时候还加练到深夜，健身房的杠铃片都被他折腾得掉漆，教练拍着胸脯朋友圈炫耀：“这小子核心稳得像花岗岩，现在抵得住后卫飞铲！”

我翻出三月他受伤离场的录像对比看了瞅，那时候穿球衣还能看见胳膊肘的骨头尖尖，现在套 XXXL 训练服都勾勒出鼓鼓囊囊的线条，网友扒出他体测数据直接惊呆了：体重没涨多少但体脂率掉了整整3%，肌肉量涨得比我工资涨幅能绕地球三圈！隔壁切尔西球迷酸溜溜留言：“早干嘛去了？在我们这儿时候跟林黛玉似的弱不禁风，转会就变身绿巨人，合着我们家训练餐是猫食？”结果马上被阿森纳球迷怼回去：“那是你们没这金刚钻！我们队医生怕不是开健身房的”

对抗焦虑这下终于迎刃而解

说起上赛季他踢中锋那几场真是操碎了心，记得打南安普顿那回，才上半场就两回被对方后卫扛得站不稳脚跟，争顶时候像片叶子似的飘起来，弹幕里全是“林黛玉倒拔垂杨柳”的调侃——当然现在没人敢说这种话了！队医最近接受采访时候终于松口，说以前这小子对抗时肌肉紧张度不够，一被撞就容易姿态变形拉伤腿筋，现在这身板往禁区里一站就跟铁塔似的敦实，后卫想靠身体欺负他？得掂量掂量自己骨头结不结实

有老阿森纳球迷翻出温格教练十年前回忆录截图：“在英超打仗哪有不带头盔的？”当时还被嘲笑老古董思想僵硬，现在看看照片里哈弗茨钢筋铁骨的模样，评论区齐刷刷刷起“教授英明”！上周末社区盾杯赛前训练，有镜头拍到他跟萨利巴撞了个正着，结果俩人都纹丝不动跟没事人似的击掌示意，给场下记者惊得一骨碌从椅子上站起来——要知道上赛季就因为类似碰撞搞得他躺了俩月！现在可好，球迷都学着玩梗了：“别叫啥哈弗茨啦叫坦克茨算！”

位置之争俨然胸有成竹

这股子增肌风暴刮得正是时候，你瞅瞅这不就哲凯赖什官宣要加盟了？转会市场上各路大神预测新赛季锋线竞争能写博士论文了，结果哈弗茨先来个肌肉照王炸，简直在大喊“I am Iron Man”啊有没有这感觉？上赛季临租借时候阿尔特塔还扭捏着，公开说啥要观察观察使用说明书是否匹配，现在估计躲在办公室合不拢嘴：毕竟谁能拒绝一个既有技术又有腱子肉的宝贝疙瘩！看训练视频中路突破那两下子，原来遇到后卫就习惯性绕开走的小习惯没

球迷论坛已经吵翻天鸟，一队派坚持他该学亨利大帝走灵动路线，二队派嚷嚷着这身板不去当柱式中锋暴遣天物，还有伪专业贴分析他这肌肉会不会影响转身速度，结果刚发出来就被点赞两万三的热评怼碎：“少嘚啵犰狳的装甲跟小白兔比灵不灵活没劲！”更神的是有网友搞了个投票：“选新前锋形象代言人？"结果钢铁侠vs林黛玉照片并列第一笑死个人儿，看来大家对这种肌肉转变可真上头极了

展望新赛季硬扛不在话下呀

当务之急是新赛季揭幕战怎么应对那些肌肉绞肉机！想想看利物浦范戴克那身板、石头人斯通斯的铁肩膀——哈弗茨要是跟以前似的，估计半场下来就得挂彩哭着喊妈妈！我翻出训练监控回放瞅瞅那对抗简直跟动作电影似的火爆，俩陪练队员夹击愣是掰不动他一条胳膊，网友掐时间秒评：“这不就是现实版大力水手？得亏没给吃菠菜怕是要掀翻屋顶上星星都摘下来！”训练总监私下聚餐乐呵说，最近内部小场赛就他进球数咔咔往上涨，抢点头球十回能成两三回，这在以前可是想都不敢想的奢侈幸福的事呀真好。

上周三北伦敦暴雨，我弟送文件路过枪手训练场逮着个细节：更衣室门口放着装护具筐，比上个月空出一大半儿——得嘞明摆着人家有底气不穿那么多护身东西了！新赛季要是再踢诺丁汉森林那群猛男？估摸着哈弗茨现在晃一晃肩膀，后卫们就得琢磨是不是战术避开这尊佛绕道而行才好——哦对了听说卡维尔本人都跑来点赞咧，还留言调侃“这个Superman归你们枪手机器人管啦哈哈”，这互动让我厂球迷激动得锣鼓喧天鞭炮齐鸣！现在论坛上天天盖高楼盼着新赛季快快来，想看这身“防爆肌肉装”如何撕碎对手的防线呐话说回来，如果英超所有前锋都这么个增肌法，以后比赛用球是不是都得换成钢筋做的更耐磨呢咱就是说道理可不兴这么吓人的吧喂？！请问要是你是哈兰德经纪人的话现在已经开始计划咋应对这位新超人！